#肉類蛋白質 #熱量比一比
有在做體重管理的人 應該很常吃雞胸肉吧
我的教練是沒有要我一直吃雞胸肉啦😅
但我想很多人應該已經吃膩了吧～
常常走進超市要備餐的時候 很難選擇要吃哪一種肉嗎？
今天幫大家整理好 蝦 魚（白紅肉）雞 羊 牛 豬 鴨 鵝
應該是齊全了啦😍
只是部位倒是沒有全
有機會再來更新豬肉部位的熱量唄
⚠️資料來源食品營養成分資料庫
💁🏻♀️要攝取蛋白質 不是要狂吃肉喔！
也不是要一次狂吃！ 身體能吸收得分子大小還有量都是有限的！
像我教練都不會要我一直找肉吃 ...
教練：吃自己身體需要的就好，吃錯也會吃到熱量
但我自己就覺得每餐都要吃到肉😓教練也拿我沒輒
好久沒有發熱量圖
今天話意外的很多
來跟大家更新一下近況
減肥還在持續中～ 會透過限動跟大家分享的
生活最近充滿熱血
從鬼滅之刃電影之後...
我就回來把動漫追完
但是動漫魂整個燃起來
又去把看一半的進擊的巨人追完
現在等12月上第四季🤩
聽起來很宅 更宅的在後面
以前不會打電動的我
跟朋友借了台switch回來
每天都沈浸在裡面 輸了勝負欲很強會一直要上訴誒
再這樣下去真的不行
今天就來產圖了🤣
如果太久沒看到我 可能又對什麼事情著迷了.........
#驚驚減肥日記2.0
#尋找減肥好戰友
🌟有想要跟教練諮詢的人可以私訊我唷～
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